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Ikigai : Les 4 cercles vertueux

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Ikigai

 

"Si le hygge est l’art de ne rien faire, l’ikigai est l’art de faire quelque chose et de le faire avec concentration et plaisir."

Le New-York Post

 

En ce qui concerne les Danois et le Hygge, j’aurai l’occasion de vérifier tout cela prochainement lors d'un prochain voyage.. Certes je n’ai pas réalisé mon Ikigai à l’époque de la création de Humanvibes fin 2013, (qui est une 2ème activité dans laquelle j'aime à dire que je me développe personnellement, et que j'acquiers de nouvelles compétences) mais il est certain que si j'avais connu ce procédé, cela m'aurait révélé comme sorti du passé, de mon enfance, et de mon adolescence, le désir d’écrire, de rencontrer toutes sortes de personnes et de les interviewer...

Il est toujours intéressant de se pencher sur soi-même et de prendre le temps de se poser les bonnes questions. Voilà quelques bases en ci-dessous pour vous  aider à réaliser votre Ikigai qui je le rappelle cela vient du Japon, ce que l'on pourrait traduire par : trouver sa raison d'être.

1 / Notez toutes les qualités que vous pensez que l’on vous prête, ou que vous vous donnez, le plus loin possible dans votre enfance jusqu’à maintenant. Lâchez-vous ! Recensez tout sans exception, et interrogez votre famille, vos amis, vos collègues de travail sur TOUTES vos compétences.

2 / Sélectionnez vos 3 qualités qui ont le plus d’importance à vos yeux. Allez soyons fous, en ce qui me concerne ce serait : L’humour, l'écriture et la créativité.

3 / J’insiste sur le fait qu’il vous faut remonter le plus loin possible dans votre passé pour reconstituer ce qui vous a fait vibrer, et ce qui continue à le faire. Regarder de vieilles photos en les commentant avec vos proches peut vous y aider. Mettez toutes vos idées sur la table.

Voici une liste non exhaustive de verbes centrés sur l’action…

Accueillir

Corriger

Gérer

Proposer

Acheter

Créer               

Identifier

Réaliser

Analyser            

Décliner  

Illustrer           

Recevoir

Animer

Décrire

Informer

Rechercher

Appliquer                

Défendre

Interpréter

Récompenser

Argumenter  

Définir           

Interroger           

Recruter

Arranger

Démontrer

Interviewer

Rédiger

Assembler

Développer  

Juger

Réduire

Associer

Ecouter

Justifier  

Relancer

Assurer

Écrire

Lister

Réparer

Auditer

Editer

Manager

Repérer

Augmenter

Elaborer

Mémoriser

Résoudre               

Calculer

Elargir

Mettre en place  

Résumer

Choisir             

Encadrer

Mettre en relation     

Saisir

Classer

Estimer            

Modifier

Schématiser

Collecter  

Etablir

Montrer

Séduire      

Communiquer

Étudier  

Motiver

Sélectionner                  

Comparer

Évaluer

Négocier

Soutenir  

Comprendre

Examiner

Nommer

Tenir

Concevoir              

Expliquer                

Opérer             

Tester  

Conduire

Fabriquer

Optimiser

Traduire

Conseiller

Faire

Organiser

Utiliser

Construire   

Faire avancer

Parler

Valider               

Contrôler

Faire découvrir

Piloter

Valoriser

Convaincre

Faire mémoriser

Planifier

Vendre

Coordonner

Fidéliser

Poser

Visualiser  

Copier

Former

Préparer un

 ...

 

Et les verbes qui concernent plutôt les loisirs : Faire de la musique, faire du sport, se déguiser, écrire, lire, jardiner, chanter, dessiner, peindre, animer, parler, bricoler,photographier, cuisiner, décorer, expliquer…

4 / Notez 5 actions que vous aimez faire, et l’intérêt que vous y trouvez, puis interrogez votre entourage pour en connaître leurs degrés d’appréciations. Puis demandez-vous si elles sont encore présentes en vous, et si elles mériteraient que vous y apportiez plus d’importance.

Voilà une bonne base de départ pour commencer votre Ikigai, et ne vous limitez ni dans votre recherche personnelle, ni au temps consacré. Il ne s’agit pas d’une course de vitesse mais plutôt d’un marathon cérébral.

Bon Ikigai à toutes et à tous !

 

Pour aller plus loin :

Modèle Ikigai à imprimer, mais vous pouvez aussi le dessiner facilement

https://www.creatlr.com/media/workshops/canvas_img/9d0e6f0d683249cb932f33c68f1067cc.png

Pour vous aider, je vous invite à lire les 2 vidéos explicatives ci-dessous qui vous apporteront plus de certitudes sur la méthode à tenir.

Méthode explicative claire et précise

Ikigai(2017) - Evolution Factory - Youtube

 

Si vous préférez qu'une personne vous donne des conseils, alors regardez cette méthode

Ikigai(2018) - Kinoko - Youtube

 

Marc / Humanvibes

Publié le  19/02/19

 

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